Pentingnya Kesehatan Bagi Diriku

Ada yang beropini bahwa kesehatan yaitu harta yang paling berharga. “Kesehatan yaitu mahkota tak terlihat, dan tidak ada seorang pun yang sanggup melihatnya, kecuali mereka yang sakit.” Sehat yaitu nikmat, namun banyak orang mengabaikannya, dan gres teringat ketika tubuh ambruk terbaring di atas pembaringan. Kesehatan menjadi sesuatu yang sangat mahal, bahkan tak bisa dibeli dengan uang. Maka, teladan hidup sehat harus senantiasa diterapkan.

Kesehatan merupakan salah satu faktor penting untuk melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kita dilarang meremehkan kesehatan tubuh kita. Banyak orang mempunyai banyak sekali keluhan kesehatan jawaban tidak memperdulikan kesehatan tubuhnya baik itu keluhan yang ringan hingga keluhan yang berat ibarat : kegemukan, diabetes, penyakit jantung, problem pencernaan, dan sebagainya.

Banyak hal yang sanggup dilakukan untuk menjaga kesehatan diantaranya adalah: Olah raga, mengkonsumsi masakan bergizi, mengkonsumsi buah-buahan secara teratur, istirahat yang cukup, minum air putih yang banyak. Dengan melaksanakan beberapa kegiatan ibarat tersebut diperlukan kesehatan tubuh kita tetap terjaga, sehingga kita sanggup melaksanakan acara sehari hari. Agar tubuh kita tetap sehat kita sanggup melaksanakan hal-hal ibarat tersebut di bawah ini :

1. Selalu berpikir positif
Langkah pertama menjaga kesehatan tubuh yaitu selalu berpikir nyata alasannya yaitu di dalam tubuh yang sehat ada jiwa yang sehat. Di dalam jiwa yang sehat ada pikiran yang sehat pula. Berikut ini beberapa manfaat bersikap optimis dan sering berpikir nyata antara lain: lebih panjang umur, jarang mengalami depresi, mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit, lebih baik secara fisik dan mental, dan bisa mengatasi kesulitan dan menghadapi stres.

2. Menjaga kebersihan
Jagalah kebersihan alasannya yaitu higienis pangkal sehat. Jagalah kebersihan mulai dari diri sendiri hingga lingkungan. Cara menjaga kebersihan diri antara lain dengan mandi, gosok gigi, mencuci tangan, dan menggunakan pakaian yang bersih. Dengan menjaga kebersihan diri bermanfaat untuk menerima rasa percaya diri yang tinggi, dan tubuh akan selalu segar dan sehat.

Cara menjaga kebersihan lingkungan antara lain dengan memulai kebiasaan untuk membuang sampah di tempatnya, lebih baik lagi jikalau dipisah antara yang organik dan anorganik, bekerja sama dengan warga lingkungan sekitar untuk melaksanakan kegiatan higienis lingkungan, mulai dari lingkungan darat, dan juga di air, memperbaiki jalan masuk air supaya air tidak mampet dan menggenang, dan menanami lingkungan sekitar dengan pepohonan supaya lebih sejuk dan nyaman.

3. Makan masakan sehat secara teratur
Langkah kedua dalam cara menjaga kesehatan tubuh yaitu menjaga teladan makan. Makanan harus mengandung protein, vitamin, dan karbohidrat, ibarat yang terkandung dalam empat sehat, lima sempurna. Selain itu harus dipehatikan pula untuk membiasakanlah sarapan sebelum memulai acara di pagi hari, makan secara teratur, tidak makan dalam jumlah berlebihan, dan hindari makan berlebih di luar makan utama.

4. Olahraga secara teratur
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan badan. Olahraga teratur setiap hari akan menjaga tubuh selalu sehat. Dengan berolahraga secara teratur akan, mengendalikan berat badan, menyehatkan jantung dan peredaran darah, membantu tidur lebih sehat, mengurangi stress, meningkatkan ketahanan fisik, memperkuat tulang, dan meningkatkan imunitas (kekebalan) tubuh.

5. Selalu berdoa
Karena sehat itu milik Tuhan, kita diharuskan untuk selalu berdoa atau memintanya kepada Tuhan dengan cara sesuai keyakinan masing-masing. Tujuan Berdoa antara lain yaitu sebagai berikut : memohon hidup selalu dalam bimbingan Allah SWT, supaya selamat di dalam menjalani kehidupan dunia dan akhirat, untuk mengungkapkan rasa syukur kepada Allah SWT, dan meminta dukungan Allah SWT.

Menjaga kesehatan itu lebih murah daripada kita sakit terus dibawa ke rumah sakit yang harganya niscaya mahal. Oleh alasannya yaitu itu, jagalah kesehatan.